Dişlerimiz önemli. Zaman içinde her organ gibi dişler de yaşlanıyorlar. Ancak dişlerin özelliği direkt olarak zararlı besinlere ve açık havaya maruz kalmaları. Bu da bakterilerin oluşması için dişleri uygun yerler halin getiriyor. Diş sağlığı tüm hayatımız boyunca dikkat etmemiz gereken bir durum. Bu yüzden belirli aralıklarla diş hekimine görünmemiz gerekiyor.

Diş Fırçalama Alışkanlığı

Diş fırçalama alışkanlığının küçük yaşlardan itibaren kazanılması gerek. Her öğünden sonra mümkünse düşlerin fırçalanması diş sağlığı için son derece önemli. Ancak kahvaltıya bu noktada ayrı bir parantez açılması gerek. Özellikle geceleri uyurken tükürük akışı ağız içinde oldukça yavaşlar. Bu da bakterilerin harekete geçmesine sebep olur. Bu yüzden sabahları kahvaltı yaptıktan sonra dişlerin fırçalanması bu bakterilerden ve ağız kokusundan kurtulmasının yollarından birisidir.

Yüksek Şekerli Gıdalar Tüketmeyin

Şeker, dişlerin en büyük düşmanıdır. Şekerin yapışkanlık özelliği dişlere yapışması ve çürütmesi anlamına gelir. Diş sağlığı için şekerli besinlerin tüketilmesini azaltmak ya da tükettikten sonra hemen dişleri fırçalamak gerekmekte.

Yatmadan Önce Diş Fırçalanır mı?

Gece yatmadan önce diş fırçalamak son derece doğru bir davranıştır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta ise gece diş fırçaladıktan sonra bir daha yemek yenmemesidir. Yemek yiyip yattıktan sonra çürük oluşumu üç kat daha fazla olacaktır. Bunun yanında eğer vaktiniz varsa yatmadan önce dişlerinizi fırçaladıktan sonra bir de ip kullanarak fırçanın ulaşamadığı yerleri temizleyebilirsiniz. Bu bölgeler çürüklerin en çok oluştukları bölgelerdir.

Ağız Çalkalama Suları

İçeriğinde alkol bulunmayan ağız çalkalama sularını gece yatmadan önce kullanabilirsiniz. Bu sayede ağzınız ve dişleriniz temizlenmiş bir şekilde uyursunuz. Bunu sadece günde bir defa yapmanız yeterli olacaktır.

Diş Fırçanızı Değiştirin

Diş fırçaları temizlenmeyen aletlerdir. Bu yüzden her 3 ya da 4 ayda bir değiştirilmesi gerekir. Çoğu insan diş fırçalarını deforme olana ya da fırça taneleri kopana kadar kullanırlar. Bu doğru bir durum değil. Fırçaları fiziki eskimelerine göre değil, kirlenme durumlarına göre değiştirmek gerekmekte.

Bir önceki yazımız olan “Duruş Bozuklukları ve İdeal Duruş Şekilleri” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Diş Sağlığı İçin Nasıl Beslenmek Gerekiyor? appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir