Gözümüz pek çok organla karşılaştırıldığında önemi fazla olan organlar arasında. Göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler arasında bir kaç önemli madde diğerlerinden daha öne çıkmakta. Bu yazımızda göz sağlığımız için nelere dikkat edip, neleri yapmamamız gerektiği üzerinde duracağız.

Göze Dokunmak

Göz çevresine hiçbir zaman elimizde dokunmamamız gerekiyor. Bunun sebebi ise elimizdeki mikropların kolay bir şekilde gözümüze bulaşıp burada enfeksiyon yaratabilmesi. Gözümüzün kaşındığını hissettiğimizde temiz bir peçete ile hafif şekilde dokunarak bu sorunu giderebiliriz.

Güneş Gözlüğü Kullanmak

Göz sağlığını korumak için yapılması gerekenler arasında güneş gözlüğü kullanmak da önemli bir yerde. Yaz aylarının gelmesiyle güneş gözlüğü kullanımı artmakta. Burada dikkat edilmesi gereken ise sıradan ve ucuz gözlükler kullanmak yerine kaliteli gözlükler kullanmak olacaktır. İşportada ucuza satılan gözlükler hem güneş ışınlarından korumazken hem de kullanılan camları kalitesiz ve numaralı olduğundan dolayı gözleri bozacaktır. Ayrıca başkasının gözlüğünü kullanmak da oldukça zararlıdır.

Doktora Görünmemek

Göz bozukluğu olanlar bu bozukluğu fark etmekte zorlanabilirler. Bu yüzden belirli aralıklarla göz doktoruna gitmek gerekiyor. Gözlük kullananlar da aynı şekilde gözlük numaralarının değişmesini göz önünde bulundurarak kontrole gitmeliler. Unutulmaması gereken nokta gözdeki numara ilerleyince önlem alınmazsa bu ilerleme her geçen gün daha da hızlanacaktır.

Göz İçin Yararlı Olan Gıdalar Tüketmek

Göz sağlığı denildiğinde en çok tüketilmesi gereken gıdaların başında havuç geliyor. Ancak havuç her mevsim bulunabilen bir sebze değil. Bu yüzden en az havuç kadar yararlı olan süt, balık, ıspanak, yumurta, marul ve pırasa gibi gıdalar tüketilebilir. Bu gıdalar düzenli olarak tüketildiği zaman göz bozuklukları mümkün olduğunda düşük seviyede tutulabilir. Ancak ne olursa olsun düzenli olarak doktora görünmek de büyük önem taşır.

Bir önceki yazımız olan “Sıcak Havalarda Kolay Tüketilebilen Gıdalar” başlıklı yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

The post Göz Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler appeared first on Diyet Makalesi.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir